私の美容方法は継続が大事だと思います。

私は美容やダイエットで主に気を付けていたことを体験談を交えて話そうかなと思います。それは今でも続けていることですが、食生活には特にきをつけてます。主に野菜を中心とし、野菜でも穀物類をなるべく避けて食べています。葉野菜は栄養も豊富でかさましにも向いていと思います。水分も多く含んでいるので普段飲んで摂りきれない水分をこれで補っています。美容のためには水分補給が不可欠と言っても過言ではないのです。あとは美容の助けとなる大豆製品です。私は主に納豆、豆腐、無調整豆乳を飲食してます。大豆製品は安いのでお金をかけずに美容に摂り入れる食材ではないでしょうか。大豆は女性ホルモンにも大いに活躍してくれてます。あとは海藻類ですが、最近では昆布をよく食べています。人間の体はアルカリ性なので、昆布などの海藻類とは相性がとてもよいのです。私は昆布細切りに、いかの細切りと人参・白菜の細切りを入れたものをよく食べてます。お魚(主にお刺身)やお肉(主に鶏むね肉)は気分によりけりで食べる感じです。糖分は必要以上は摂らないようにしてます。糖分は老化を早めますし、太ります。美容に気遣うようになってからは、精製された砂糖は一切口にしなくなりました。街を歩けば誘惑が沢山転がっているけれど、普段から美容に気を遣っていれば、別に食べなくてもいいかと思うのでこれかも食生活には気を付けていきたいなぁと思ってる。ダイエットでも美容でも何にでも言えるけど、明日からでいいかとよく言う人がいるけれど、今日出来てない人が明日できるはずがないので、美容やダイエットをしたいなら継続的にやるべきなのかなぁと思います。私がそうだったので(笑

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