美容でヨガっちゃうよ~と腸サプリ

現在30代前半の女性です。

私は学生時代運動部員だったこともあり、体を動かすことが大好きでしたが社会人なって体を動かす機会が極端に減ったことと、毒素が体内に溜まっては美しくなれないと思い、ジム通いを20代前半から始めました。

平日は仕事のため、土日祝の会員になりとにかく汗をかくようにしました。ランニングマシンやヨガなどでの発汗も好きですが、一番好きなのはサウナでした。
運動後シャワーとサウナを繰りかえし、発汗をうながし冷水で冷やし、体内の血流の流れを良くしました。
どれほどお化粧などで容姿を彩っても体本来の美しさが必要だと考えています。
また、サウナ後、バスソルトでマッサージすると驚くほど体がスベスベになります。

また、サプリメントも服用しています。というのも「腸」のサプリメントです。

どんほど栄養価が高い食事や高級な食事をしても、腸内環境が良くないと食材の栄養が吸収されないという考えに感銘を受け、腸のサプリメントを服用しています。

そのおかげが数年、便秘には悩んでいません。
また、食べたい物を好きなだけ食べても、大好きなお酒を飲んでも体重が変わらない体質になりました。

数か月に一度インボディーの測定を行い、体脂肪や筋肉量、水分量などを調べますが、トレーナーの方に「何か運動はされていますか?」と聞かれるくらい、筋肉室の体質を維持しています。
軽い運動はしているとはいえ、学生の頃のような運動はさすがにできません。
それでも体質を維持できているのは、体の血流と腸内環境を意識しているおかげではないかと思います。

jun-ai.jpでつやつや習慣

私の美容方法は継続が大事だと思います。

私は美容やダイエットで主に気を付けていたことを体験談を交えて話そうかなと思います。それは今でも続けていることですが、食生活には特にきをつけてます。主に野菜を中心とし、野菜でも穀物類をなるべく避けて食べています。葉野菜は栄養も豊富でかさましにも向いていと思います。水分も多く含んでいるので普段飲んで摂りきれない水分をこれで補っています。美容のためには水分補給が不可欠と言っても過言ではないのです。あとは美容の助けとなる大豆製品です。私は主に納豆、豆腐、無調整豆乳を飲食してます。大豆製品は安いのでお金をかけずに美容に摂り入れる食材ではないでしょうか。大豆は女性ホルモンにも大いに活躍してくれてます。あとは海藻類ですが、最近では昆布をよく食べています。人間の体はアルカリ性なので、昆布などの海藻類とは相性がとてもよいのです。私は昆布細切りに、いかの細切りと人参・白菜の細切りを入れたものをよく食べてます。お魚(主にお刺身)やお肉(主に鶏むね肉)は気分によりけりで食べる感じです。糖分は必要以上は摂らないようにしてます。糖分は老化を早めますし、太ります。美容に気遣うようになってからは、精製された砂糖は一切口にしなくなりました。街を歩けば誘惑が沢山転がっているけれど、普段から美容に気を遣っていれば、別に食べなくてもいいかと思うのでこれかも食生活には気を付けていきたいなぁと思ってる。ダイエットでも美容でも何にでも言えるけど、明日からでいいかとよく言う人がいるけれど、今日出来てない人が明日できるはずがないので、美容やダイエットをしたいなら継続的にやるべきなのかなぁと思います。私がそうだったので(笑

株式会社Rarahira
人気上昇中!話題の酵素スムージー『Nature Rhythm♪』 初回購入
今話題のチアシ―ド・バジルシードスムージーの
☆100名様限定!実質無料☆新規獲得プロモーションです!

ネイチャーリズム公式サイトより詳しく